ウーマン

置き換えダイエットで新し自分に生まれ変れる

お腹の調子を整える

女の人

善玉菌のチカラは、善玉菌を増やしてくれます。善玉菌を増やすためにも規則正しい生活を送ることも大切なのです。そして、知っておくと良いことは、善玉菌のチカラに含まれる乳酸菌は、粘り強く、しっかりと腸まで届くのです。

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酵素ドリンク

酵素

ベルタ酵素とは165種類もの酵素が配合されたドリンクです。味はピーチ味ですっきり飲みやすいです。ヒアルロン酸やプラセンタなどの美容成分も配合されているため、美しくダイエットすることをサポートしてくれます。

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健康に良い清涼飲料水

飲料

多数のメーカーが販売している酵素ドリンクは、食事の代用として摂ることが可能であり、商品によって成分や有効性が異なります。おすすめの選び方として、価格や内容物、添加物などに着目するといいでしょう。酵素ドリンクを摂取することで代謝が上がって、脂肪が落ちるようです。

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低カロリー食材を活用

ウーマン

食べて痩せるダイエット

数あるダイエットの中でも非常に成功率が高いのが置き換えダイエットです。食事制限はダイエットの王道と言われますが、成功率は非常に低いと言えます。この理由はシンプルで、人間にとって最大の楽しみとも言える食事を制限するのはストレスが溜まるからです。置き換えダイエットは低カロリー食材を使用し、たくさん食べながらカロリーを抑えていきます。食べる量を現状維持しながらカロリーを抑えされるので、食べたい方にとって理想的なダイエットなのです。置き換えダイエットに使用される専用食品は、通常の食品より低カロリー・低脂肪・低糖質にこだわっています。健康的に痩せるためには1日1回の置き換えを基本とし、1日2回に挑戦するなら短期間、または週末などに限定しましょう。

ドリンク系も根強い人気

ネットには置き換えダイエット専用食品のほか、酵素ドリンクや青汁などの健康食品も置き換えダイエットに活用されています。ドリンクのメリットは食べ物よりも手軽に置き換えできることで、時間がなくても挑戦することができます。飲料には食物繊維があまり含まれていないので、消化吸収の際に胃腸に負担をかけません。胃腸をゆっくりと休ませることで、代謝を促進するという目的もあるのです。代謝が低下してくると、食事量を減らしてもぜい肉が落ちなくなるのですぐにわかります。20代と比べて30代が痩せにくいのは、ほぼ確実に代謝低下が影響しています。カロリーの高い夕食と置き換えすれば、500kcalは抑えることができるでしょう。夕食時に酵素ドリンク・青汁を飲むことで、胃腸を元気にしてデトックスも促進してくれます。